Les valeurs
Le but du Hatha-Yoga n’est pas de réussir obligatoirement la posture, de viser la performance.
Il ne s’agit pas de chercher à ressembler à la belle image qui s’affiche sur les réseaux sociaux et dans les magazines. Ceci est apparence et éloigne du sens véritable du yoga. Tout se situe sur le plan mental.
La pratique du yoga questionne : comment suis-je dans mon corps, qu’est-ce que je ressens au moment présent? L’important est de goûter intimement les choses et non pas d'être dans le savoir-faire.
L’observation s’étend aussi à la respiration. Comment est-elle à cet instant précis? Car le souffle en dit long sur notre ambiance intérieure. Et cette notion de souffle est au cœur de la pratique du yoga.
L'origine
Le yoga est un moyen extraordinaire de parvenir à un état de bien-être par l’exercice physique, la respiration et la concentration.
Le yoga se réfère aux traditions de l’Inde. Il trouve son émergence au sein de doctrines ancestrales et inclut des dimensions philosophiques.
Dans le Yoga Sùtra de Patanjali – un petit traité d’aphorismes qui codifie une pratique traditionnelle du yoga - le Yoga est présenté comme « l’arrêt de l’activité automatique du mental ». Et pour atteindre un état de calme intérieur « l’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise » .
La pratique
Où la conscience va, l’énergie va !
Le Hatha-Yoga est une pratique dans laquelle les mouvements du corps s’enchaînent en harmonie avec le souffle.
La souplesse n'est pas un prérequis pour faire du yoga. Au contraire, cette discipline est un moyen efficace pour s'assouplir et prendre contact avec son corps. Les notions d'appuis, de centrage, et d'écoute de ses sensations sont le cœur de la pratique.
En Hatha-Yoga la respiration est capitale. Chaque geste suit le souffle. Ce qui conduit à une meilleure conscience corporelle et renforce la capacité de concentration.
Le Hatha-Yoga intervient également au niveau énergétique, en harmonisant les flux d’énergie internes, ce qui favorise la détente et procure un regain de vitalité.
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